JAK 2

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 96-100 kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43-45 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery bialka stacki prohormony wszystko po trochu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Ćwiczyłem już ok 2 m-cy na siłowni u kumpla, ale teraz już jej nie ma i chcę sobie w domu zrobić. A obciążenia to na razie sobie odleję dodatkowe a jak zarobię kasę to dokupię.

Fakt robie tak od 1 do max 2 godzin. Zalezy jak czas pozwoli. Masz moze jakies pomysly na cwczenia ktorych partii miesni I w jakie dni? To by mi wiele pomoglo bo czytam te wszystkie artykuly porady treningowe I generalnie dalej jestem w dupie bo nic koniretnego sie nie dowiedzialem.

Ja ważę się rano na czczo tylko chodzi mi czy nie będzie problemu ze to nie zwykła waga elektroniczna tylko waga taka niby inteligentna bo między taka wagą a wagami które mam tu dostępne jest różnica 1,5-2 kg . Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi sobie dla was :) nie wiem jak tu się robi się emotikony dlatego emotikon starodawny:)

zależy od warunków jeżeli buteleczka będzie przechowywana w przenośnej lodówce to ok, jak w plecaku to sobie odpuść, lepiej będzie odmierzyć proch i wsypać do suchego shakera i dolać wody przed planowanym spożyciem, niektóre shakery mają dodatkowo przykręcane pojemniczki do przechowywania prochu. W ciągu tych 12h powinieneś spożych chociaż te 2 [...]

twaróg to podstawa zawsze wcinam chyba juz jak mialem 2 latka

obwód mam od jakichś 2 miesięcy ten sam. Nic nie rusza i właśnie postanowiłem zmienić trening, bo może to właśnie wina treningu. Robiłem wcześniej biceps z klatką, a teraz chciałem spróbować z plecami. Superserie też rozważam, ale sam nie wiem jak się do tego zabrać.

Brałem dla sprawdzenia 2 razy taką samą kreatyne i takie same dawki i stwierdziłem że branie kreatyny mono z dextrozą widać lepsze wyniki szczególnie pod koniec cyklu. Takie jest moje odczycie. Ale to też zależy od diety, genów jak kto na co reaguje ;)

no dobra, powiedzmy, że po treningu będę jadł 2 banany (brakuję mi 200 kalorii) z pół godziny potem pełnowartościowy posiłek i na noc twaróg z jajkami, tylko jak to połączyć razem? ugotować jajka i zmieszać z serem? Jakieś pomysły? W sumie by doszły kalorie z tego

Cześć Son! Zamawiam to waniliowe Whey Pro Olimpa - 2 x 750g, oraz ZMA Treca z promocji - 4 x 90 kaps. Namiary - jak poprzednie zamówienia. Pozdrowienia Longus

ja może powiem cos odnośnie Twojego treningu - jeżeli ćwiczysz mięśnie brzucha bardzo intensywnie to nie powinnaś przekraczać 2 treningów m.brzucha w tygodniu! mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek - szczególnie jeżeli są ciężko trenowane - ja Ci polecam dłuższy trening mięśni brzucha: (sam taki robię - efekty widoczne) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 3 [...]

no zgadzam sie, ale ile mozna jesc kurczaki.jadlem przez 2 miesiace i zygam na widok kurczaka.wole sobie zjesc rybke jakas dobra albo ktleta.najlepiej z ziemniaczkami z tluszczykiem.kocham jesc i nie bede sie ograniczal.jakos nigdy z tluszczem nie mialem problemow:)zreszta i tak kupimy weidera bo najwazniejsza jest autosugestia, i chec do cwiczen [...]

siemasz ja też stwożyłem sam sobie własną siłownie znaczy : 1 ławeczka - kupiłem płaskowniki ze składu, deske miałem , skórę i troche gąbki wszystko posklejałem;p znaczy pospawałem i całkiem dobrze śmiga zrobiłem tez regulacje żeby można było na skos ćwiczyć 2 sztange - gryf też kupiłem na składzie czyli wypełnioną rurke wytoczyłem ją jeszcze [...]

[...] fdługa wymiana zdań-kolejnych pytań, co w końcu : -zniechęci odpowiadających do pomocy Tobie, -wydłuży w nieskończonośc proces uzyskiwania poważnych odpowiedzi/rad. POLECAM WYMIENIONY SZABLON/SCHEMAT-STOSUJCIE GO, A OTRZYMACIE SZYBKĄ ODPOWIEDŹ-POMOC W WASZYM KŁOPOCIE " JA BYM TO PROPONOWAŁ JAKOŚ PODWIESIĆ ABY BYŁO BARDZIEJ WIDOCZNE !!!

Juz staram sie wszytko uzupelnic: Cwicze dosc systematycznie od tych 2 lat. Ostatnio trenowalem w troche uproszczony program Schwarzeneggera . Kazda partie na kazdym treningu. Efekty niestety byly dosc slabe a trening ekstremalnie meczacy. Przed nim stosowalem pon: klatka biceps sr: barki triceps pn: plecy przedramiona nogi trenowalem bez [...]

=( no właśnie robie pierwszy cykl z hubeia 1-7(12amp) 100mg e2d ale wybrałem go bo parę osób wkręciło mi że to apteka. tak to wolałbym dopłacić do farmaka. i nie były to osoby co się nie znają na temacie. gdzie takie coś można sprawdzić , bo niektóre firmy ciężko wyszukać? w sumie nie wiem czego się powinienem spodziewać. ciągle mi cos utrudnia [...]

Versache roxx bo na speedzie troche dluzej sie rozkreceja, ale ten efekt jak na bialym po 2-3 godzinkach :D

Jakies 2-3 miechy temu brałem, działał jak należy.

do Gymwork: jak pisze ze 100mg/ml to powinno byc 100mg zalozmy napewno nikt nie robi 120mg/ml czy cos takiego bo ampy sa nie dolane .. zreszta 1,8 jest, nabieranie itd i **** z tego wychodzi jezeli zalozyles 100mg eod musisz wziasc wiecej amp(dla tych co zakladaja ze bedzie 2ml w ampie) i ***ie to cala strategie obrana przed cyklem mnie to w****ia [...]

Witam, http://www.uz.zgora.pl/pl/rekrutacja/Informator_na_studia_pierwszego_stopnia.pdf Jeżeli jesteś tegorocznym złotym medalistą w dyscyplinie olimpijskiej - bez słowa jesteś przyjęty. Nie wiem, jak wygląda dokładnie egzamin, wg informatora mogę wybrać sobie - powiedzmy - pływanie i koszykówkę. Wchodzę na sale - każą mi przepłynąć się kawałek w [...]